(・。・) สงสัยจังอะไรคืออาหารคลีน!!!!!?????
งั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักอาหารคลีนกันดีกว่าヾ(*´∀｀*)ﾉ
งั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักอาหารคลีนกันดีกว่าヾ(*´∀｀*)ﾉ
1. อาหารคลีน ก็คือ อาหารคน ไม่ต้องไปสกัดจากเทือกเขาจุงเฟรา หรือ บุกไปล้มหมูป่าอเมซอน เราก็หาทานได้
2. อาหารคลีน ต้องมีครบ 5 หมู่ ไม่กินแป้ง แห้งสนิทไร้มันทุกมื้อ ก็ถือว่าไม่คลีนนะครับ เพราะทานแบบนั้นมันทำให้ขาดสารอาหาร
3. กินแต่ผัก ผลไม้ เค้าเรียกว่า กินมังสาวิรัติ ถ้ากินคลีน เรากินเนื้อสัตว์ (ส่วนที่มีมันน้อย) ได้นะจ๊ะ
4. มื้อไหน จำเป็นต้องกินอาหารปรุงเยอะ มันเยอะ แป้งเยอะ ผิดสูตรนอกตำรา ก็ไม่ผิดบาปอะไร หลุดแล้วไม่ถึงกับต้องเลิก เพราะเราไม่ได้กินเจ
5. เรากินคลีนเพื่อลดการนำไขมันและสารเคมีที่ไม่ดีอันใหม่เข้าตัว แต่ของเก่าเราต้องเอาออกด้วยการออกกำลังกาย ฉะนั้นควรออกกำลังกาย จึงจะได้ผลเร็ว
6. อาหารคลีน เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ส่วนน้ำหนักที่ลดลงมันเป็นผลพลอยได้ กินแล้วแม้ยังไม่เห็นว่าน้ำหนักลด แต่สุขภาพคุณจะดีขึ้น
7. อาหารคลีน มีไขมัน โซเดียมและความอร่อยน้อยกว่า อาหารที่มีขายทั่วไป แต่เรากินได้อิ่มกว่า ทีนี้ก็ต้องหาความพอดีว่า
7.1 เรายอมอร่อยน้อยลง แต่ได้กินอิ่มแล้วมีสุขภาพดี เลือกวิธีกินคลีน
7.2 เรายอมกินไม่อิ่ม แต่อร่อย เลือก วิธีกินน้อยแล้วขาดสารอาหาร สนุกสนานกับโยโย่
7.3 เราจะเอาทั้งอิ่มและอร่อยสุดๆ เลือก วิธีกินมันทุกอย่างแล้วยอมอ้วนต่อไป (ยกเว้นคนออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง จริงจัง สม่ำเสมอ)
7.1 เรายอมอร่อยน้อยลง แต่ได้กินอิ่มแล้วมีสุขภาพดี เลือกวิธีกินคลีน
7.2 เรายอมกินไม่อิ่ม แต่อร่อย เลือก วิธีกินน้อยแล้วขาดสารอาหาร สนุกสนานกับโยโย่
7.3 เราจะเอาทั้งอิ่มและอร่อยสุดๆ เลือก วิธีกินมันทุกอย่างแล้วยอมอ้วนต่อไป (ยกเว้นคนออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง จริงจัง สม่ำเสมอ)
8. อาหารคลีนเริ่มทำง่ายกว่า อาหารทั่วไป เพราะมันแทบจะไม่ต้องปรุงให้วุ่นวาย อย่ากลัวที่จะเริ่มทำกินเอง อย่างมากก็แค่จืดไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น